탈모는 털이 탈락하는 것으로 하루에 100가닥이 훨씬 넘는 모발이 빠진다.탈모의 원인으로는 유전,스트레스,청결하지 않은 두피 등이 있다..탈모는 크게 남성형 탈모,여성형 탈모,원형 탈모가 있다.탈모는 또 정확한 치료법이 없어서 탈모가 생기기 전에 예방하는 것이 중요하다.그렇다면 그 예방법에는 무엇이 있을까?
1.식습관 고치기
탈모를 예방하고 싶다면 먼저 식습관 부터 고쳐야한다.탈모에 좋은 음식으로는 콩,두부 등 단백질 식품들이 있다.머리카락은 단백질로 구성되어 있기 때문에 단백직 공급이 중요하기 때문이다.탈모에 좋지 않은 음식으로는 기름진 음식,당분이 높은 음식,밀가루 등이 있다.기름진 음식은 피지선의 활동을 증가시켜 두피의 유분기가 많아지게 된다.두피의 유분기가 많아지면 모공이 막히게 되어 탈모를 촉진시킨다.당분이 높은 음식은 피부를 느슨하게 하여 피부가 늘어지게 되면서 머리카락이 빠진다.또 신선한 혈액의 공급을 막아 탈모를 촉진시킨다
2.매일 저녁에 머리 감기
머리감기는 아침보다 저녁시간에 하는 것이 탈모에 좋다.일상 생활을 하면서 두피와 모발에 생긴 온갖 이물질들과 먼지들로 자기 전에 머리를 감아 모발과 두피를 청결하게 유지하는 것이 탈모에 도움이 된다.
3.물 많이 마시기
물을 많이 마시게 되면 몸에 쌓인 노폐물을 배출시키고 새포 재생을 원활하게 한다.또 수분이 충분해지면 두피에 영양을 전달해 모발을 만드는 모낭 세포가 활발하게 활동 할 수 있도록 함으로 물을 많이 마시는 것이 중요하다.물은 식사 후에 마시고 하루 1.5L 이상을 마시는 것이 가장 이상적이다.
4.10시안에 자기
밤 10시~새벽 2시까지는 성장 호르몬의 분비가 가장 활발한 시간 때 이다.성장호르몬의 분비량이 증가하면 발모와 육모를 촉진시킨다.따라서 수면시간은 10시 안에 자는 것이 탈모 예방에 가장 이상적이다.
탈모는 정확한 치료법이 없기 때문에 빠른 예방을 하는 것이 중요하다