넓은 어깨는 많은 사람들이 선호하는 신체조건이다.넓은 어깨는 자세 교정,자신감 향상에 도움을 주기도 한다.반면 좁은 어깨는 항상 위축해보이고 소심해 보여서 많은사람들이 콤플렉스로 여긴다.그렇다고 무턱대고 운동을 한다고 어깨가 넓어지는 것은 아니다.무슨 운동을 하는지가 중요하고 그운동의 자세를 정확하게 알 필요가 있다.그렇다면 어깨가 넓어지는 운동은 무엇이 있을까? 1풀업풀업은 어깨를 넓힐 수 있는 운동 중 하나이고 흔히 턱걸이 운동이라 불린다.풀업은 하나를 하는데도 많은 힘과 근육이 필요한 운동이다. -풀업의 자세 1.어깨 넓이보다 살짝 넓게 그립을 잡는다.(오버그립) 2.몸은 뒷쪽으로 살짝 젖힌 상태로 가슴을 내밀고 끌어 올려 가슴상부가 바에 닿을때까지 올라간다. 3.몸은 반동이나 흔들림이 없는 정자세..
