건강에 가장 좋은 음식은 '물'이다.물은 우리 몸속에서 다양한 기능들에 관여한다.따라서 건강을 유지할려면 충분한 물을 마시는게 당연시되고 있다.세계보건기구(WHO)에 따르면 하루에 물을 1.5~2L 마시는 것이 가장 이상적이다고 했다.그렇다면 물을 많이 마시면 좋은점은 무엇이 있을까? 1 피부가 좋아진다피부 건강을 유지하기 위해서는 물을 충분히 마셔야한다.체내에 수분이 부족해지면 피부가 건조해지면서 각질,피지 등이 나타난다.때문에 물을 충분히 마셔서 수분 밸런스를 맞쳐야한다.또한 물은 피부트러블,주름을 완치하는데도 도움이 된다. 2 수면의 질이 개선된다물을 충분히 마시면 수면의 질이 높아지기도 한다.잠을 잘 자기 위해서는 혈액순환이 원할해야하고 뇌 활동이 안정화 되야하는 등 잠을 잘 자기 위해 필요한 여..
